Ich biete drei spezialisierte Ansätze in der psychologischen Betreuung an. Jede Methode ist darauf spezialisiert, individuelle Bedürfnisse zu adressieren und maßgeschneiderte Unterstützung zu bieten.
Lösungsorientiertes Kurzzeitcoaching
„Der Lösung ist es egal, wie das Problem entstanden ist.“ Um den Weg zur Lösung eines Problems zu finden, müssen wir das Problem selbst nicht verstehen.
(Steve de Shazer)
Neurolinguistisches Programmieren (NLP)
Das Neuro-Linguistische Programmieren (kurz NLP) ist ein Coaching Ansatz, der diverse Kommunikationstechniken und Methoden zur Bearbeitung und Veränderung psychischer Muster zu Grunde legt. NLP bedient sich, wie auch das systemische Coaching, unter anderem aus der klientenzentrierten Therapie, der Gesalttherapie, der Hirnforschung und der Hypnosetherapie.
Ebenfalls verbindet es mit dem systemischen Coaching, dass beide Ansätze sich der Theorie des Konstruktivismus (Paul Watzlawick, Heinz von Foerster) eng verbunden fühlen.
Die Bezeichnung „Neuro-Linguistisches Programmieren“ beschreibt, dass Vorgänge im Gehirn (Neuro) mit Hilfe von Sprache (linguistisch) auf Basis diverser Handlungsanweisungen änderbar sind (Programmieren).
Systemisches Coaching
Das systemische Coaching ist für viele Themen wunderbar geeignet. Geht es um Entscheidungen, Ängste oder wiederkehrende Probleme kann ein systemisches Coaching Klarheit, Lösungen oder eine neue Sichtweise bringen. Dabei gehen wir in einer 90-minütigen Sitzung strukturiert vor, bedienen uns gegebenenfalls einer hilfreichen Intervention, um Klärung, eine Entscheidung oder Option zu erarbeiten. Auch eine Aufstellung auf dem Brett oder im Raum kann sehr hilfreich sein. Wichtig ist hierbei, dass es sich bei dem systemischen Coaching nicht um eine Beratung handelt, sondern dass ich dich als Experte für dein eigenes Thema durch den Prozess führe und begleite. Du aber deine Lösung für dich selbst erarbeitest.
Als systemische Coache verfüge ich über einen multiprofessionellen Erfahrungshintergrund. Mein besonderer Akzent liegt im Verständnis psychodynamischer Prozesse und kommunikativer Muster der Beziehungsgestaltung, sowie meiner methodischen Erfahrung.
Das Wunderbare am systemisches Coaching ist, ganz unabhängig davon ob off- oder online, dass es Dich frei und selbstständig laufen und über Deine belastenden Themen hinaus wachsen lässt, ohne Dir dabei allgemeine und 100fach bekannte Verhaltensratschläge zu erteilen. Vielmehr unterstützt es Dich dabei, Deine eigenen und ganz individuellen Lösungen zu finden.
Als deine Coache helfen ich Dir dabei Wege zu finden, die Du gerne und voller Elan und Tatendrang gehen möchtest, um Deine Probleme, alten Muster, Konflikte oder Blockaden zu überwinden.
Dies geschieht durch:
- Kreative Fragen, die eine Selbstreflexion einleiten
- Verschiedene systemische Interventionen
- Hypnocoaching
- Lösungsorientiertes Kurzzeitcoaching
- Professionelle Selbstreflexion etc.
- Erkennen und Fördern optimaler Verhaltensweisen
- Öffnung des Zugangs zum eigenen unterbewussten Wissen bei Fragen wie z.B.: „Wie soll ich mich entscheiden?“, „Was ist richtig oder falsch?“ „Wie stelle ich mir meine Zukunft vor“ etc.
- Unterstützung und Stärkung bei Krisen und Veränderungsprozessen
- Zirkuläres Denken: innerhalb eines Systems hat alles wechselseitigen Einfluss auf einander. Es gibt daher keine eindeutig „Schuldigen“ an einem Problem, sondern nur Beteiligte. Du lernst diese zirkulären Prozesse zu erkennen und eigene Veränderungen im System durchzuführen
- Fokussieren auf Lösungen statt auf Probleme
Psychologische Beratung
Ich arbeite hauptsächlich mit der humanistisch geprägten, gesprächsorientierten Beratung.
Es geht dabei um die individuelle Aufarbeitung der Herausforderungen, welche das Leben gerade an Dich stellt. Meine Beratung verläuft höchst individuell, kein Fall ist gleich. Schema „F“ gibt es nicht!
Ich bevorzuge zudem den persönlichen Kontakt zu Dir; das halte ich für sehr wichtig für diese Form der psychologischen Beratung.
Auf Wunsch können wir unsere Gespräche aber natürlich auch gerne online oder beim Wal & Talk führen.
Sehr wichtig ist, dass Deine persönlichen Themen auch bei mir einer Schweigepflicht unterliegen.
Je nach Situation können schon ein paar Sitzungen ausreichen und Du hast Dir schon das nötige Rüstzeug zur besseren Bewältigung deiner persönlichen Konflikte erarbeitet.
Persönlichkeitsentwicklung ist mittlerweile in aller Munde. Doch was bedeutet das eigentlich?
Mir persönlich gefällt der Begriff „Persönlichkeitsentdeckung“ viel besser, denn natürlich sind wir alle schon mit einer wunderbaren Persönlichkeit ausgestattet. Wir alle haben allerdings Prägungen aus unserer Herkunftsfamilie, aus der Jugend und sogar transgenerationale Eigenschaften, die nicht immer hilfreich oder passend für uns sind oder Probleme im Alltag bereiten. Uns wieder unserem wahren Kern anzunähern, alte Glaubenssätze zu erkennen und wieder mehr und mehr in die Eigenverantwortung zu kommen, ist ein wichtiger Schritt zu einem selbstbestimmten Leben.
All diesen Themen und natürlich vielen anderen Problematiken widmen wir uns in der psychologischen Beratung. Diese dauert in der Regel 60 Minuten, in denen wir uns ganz intensiv mit Deinen Anliegen beschäftigen.
Solltest Du dich aber zum Beispiel bei einem Spaziergang (Walk&Talk) in der Natur oder von Dir ausgesuchten Location wohler fühlen, sollte die Bewegung Dir helfen Deine Gedanken zu bewegen, gehe ich auch sehr gerne mit Dir zusammen zu einem Gespräch in den Wald, Park oder in ein Café.
Hinweis
Bitte beachte, dass ein Coaching oder eine Beratung keinen ärztlichen Rat und keine Psychotherapie ersetzt. Die Behandlung von physischen und psychischen Krankheiten und deren Symptomen ist in der Schweiz den Ärzt:innen und Psychotherapeut:innen vorbehalten. Ich führe keine medizinischen Untersuchungen durch, stelle keine Diagnosen und gebe kein Heilversprechen. Coaching, Beratung oder Hypnotische Ansätze kann Heilungsprozesse unterstützen, bei bestimmten Krankheiten oder Symptomen aber auch kontraproduktiv sein. Solltest du aktuell in Behandlung oder Therapie sein, sprich bitte mit deinem behandelnden Arzt:in oder Therapeut:in, bevor du meine Angebote in Anspruch nimmst.
Möchtest Du mehr über mein Coaching Angebot erfahren? Bist Du an einem persönlichen Gespräch interessiert?
Ich freue mich auf ein Gespräch.
Kontaktiere mich!
Yvonne Wawra
Systemische Familientherapeutin
Coaching / Beratung